ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை ஒரு வாரத்திற்கு ஒவ்வொரு நாளும் நான் எடுத்தேன், இதுதான் நடந்தது

நான் சமீபத்தில் ஒரு ஹெல்த் கிக் இருந்தேன். இல்லை, அது வசந்த இடைவெளி நெருங்கி வருவதால் அல்ல, ஏனென்றால் நான் பொருத்தமாகவும், வலிமையாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் இருக்க விரும்புகிறேன். எனவே நான் உருட்டும்போதுPinterest, ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் (ஏ.சி.வி) எடுத்துக்கொள்வதால் ஏற்படும் நன்மைகளைப் பற்றி பேசும் ஒரு டன் ஊசிகளைக் கண்டேன். உங்கள் சருமம், உங்கள் வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் பலவற்றிற்காக அது என்ன செய்கிறது என்பதற்கு பட்டியல் நீண்டு கொண்டே செல்கிறது. இதை நானே முயற்சி செய்து தினமும் காலையில் ஒரு ஷாட் எடுக்க முடிவு செய்தேன், எனவே நீங்கள் செய்ய வேண்டியதில்லை.

சோளமாக்கப்பட்ட மாட்டிறைச்சி மற்றும் பாஸ்ட்ராமிக்கு இடையிலான வேறுபாடு

நாள் 1

Giphy.com இன் Gif மரியாதை

எனது முதல் நாளுக்காக நான் மிகவும் உற்சாகமாக இருந்தேன். காலை உணவுக்கு முன் மணமான வினிகர் குடிப்பதில் கொஞ்சம் உற்சாகமாக இருக்கலாம். முதலில், சிறியதைத் தொடங்க நான் படித்தேன், எனவே எனது முதல் நாளில் 1 தேக்கரண்டி ஏ.சி.வி மட்டுமே செய்ய திட்டமிட்டேன். நான் தற்செயலாக எனது அளவீட்டை தவறாகப் படித்து முதல் நாளில் அரை தேக்கரண்டி மட்டுமே வைத்தேன். எனவே எனது முதல் நாள் எனக்கு எளிதாக இருந்தது என்று சொல்வது பாதுகாப்பானது.

நான் செய்த இன்னொரு மோசமான தவறு, காலை உணவை சாப்பிடுவதுதான் - அப்படி எதுவும் இல்லைஓட்ஸ் கிண்ணம்மற்றும் உங்கள் அமில ஷாட் உடன் பாதாம் பால் செல்ல. அதன்பிறகு, நான் மிக மோசமான ஒற்றைத் தலைவலி இருந்த ஜிம்மிற்குச் சென்றேன் (இல்லை, அதாவது). முழு வெளிப்பாடு - நான் பொதுவில் வைத்திருப்பதை விட அதிகமாக வெடித்தேன் என்பதை ஒப்புக்கொள்கிறேன். எனது கணினியிலிருந்து நான் அதைப் பெற்ற பிறகு, உண்மையில் ஒரு கொலையாளி கால் அமர்வு இருந்தது.

நாள் 2

Giphy.com இன் Gif மரியாதை

இரண்டாம் நாள் செல்லும்போது, ​​என்ன எதிர்பார்க்க வேண்டும் என்பதில் எனக்கு இன்னும் கொஞ்சம் தெரியும். நான் ஒரு ப்ரோவைப் போல என்னைத் தூண்டுவதற்காக ஒரு மினி சோலோ கப் ஷாட் கிளாஸில் என் ஷாட்டை (சரியான அளவு - ஒரு தேக்கரண்டி) ஊற்றினேன். நான் நிறைய இருமலை முடித்தேன் - நான் ஒரு உண்மையான ஆல்கஹால் எடுப்பதைப் போல (ஆம், நான் அந்த பெண்). என் தொண்டை பின்னர் எரிந்து கொண்டிருந்தது. வழங்கப்பட்டது, எனக்கு ஸ்னிஃபிள்ஸ் மற்றும் / அல்லதுஒரு குளிர் அறிகுறிகள்வருவதற்கு. நான் இன்று காலை ஒரு அரை மணி நேரம் காத்திருக்கிறேன், அதனால் எனக்கு எந்தவிதமான சலனமும் இல்லை.

நாள் 3

Giphy.com இன் Gif மரியாதை

இன்று நான் இரண்டு தேக்கரண்டி செய்வதன் மூலம் முன்புறத்தை உயர்த்தினேன் (இதுதான் பெரும்பாலான மக்கள் காலையில் செய்கிறார்கள்). இந்த நேரத்தில், நான் அதை சிலருடன் துரத்தினேன்பாதாம் பால். இது சிறந்த யோசனையா என்று எனக்குத் தெரியவில்லை - வினிகர், ஆப்பிள் மற்றும் பாதாம் ஆகியவற்றின் சுவைகள் உண்மையில் நன்றாக இல்லை. நான் அதை என் காலை உணவுக்கு முன் எடுத்துக்கொண்டேன், அது என் பசியில் எந்த பாதிப்பையும் ஏற்படுத்தவில்லை.

நாள் 4

Giphy.com இன் Gif மரியாதை

மீண்டும், நான் காலையில் இரண்டு தேக்கரண்டி செய்தேன். ஒவ்வொரு நாளும் நண்பகலுக்கு முன் ஏன் ஷாட் கண்ணாடிகள் வைக்கப்பட வேண்டும் என்று என் ஹவுஸ்மேட்களுக்கு ஆர்வமாக இருக்கிறதா என்று எனக்கு ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. ஆமாம், இவற்றை எடுக்கும்போது என்னை ஒரு முதலாளியாக உணர என் மினி சோலோ ஷாட் கிளாஸை தொடர்ந்து பயன்படுத்துகிறேன்.

நான் இப்போதே ஹெல்த் கிக் ஒன்றில் இருக்கிறேன், எனவே எனது தலைமுடி / தோல் / ஆணி வைட்டமின்களை உடனடியாக எடுத்துக்கொண்டேன் (கம்மீஸ் FTW) இது என் வயிற்றை அமிலமாக உணர்ந்தது. நான் இதற்கு முன்பு நெஞ்செரிச்சல் அனுபவித்ததில்லை, ஆனால் இதுதான் என் வயிற்றில் இருந்தால் இதுபோன்று இருக்கும் என்று நான் நினைக்கிறேன்.

நாள் 5

Giphy.com இன் Gif மரியாதை

இந்த வார இறுதியில் நான் என் அம்மாவைப் பார்க்க வந்தேன், அவள் என் ஐந்தாவது ஏ.சி.வி ஷாட்டுக்கு ஒரு சாட்சியாக இருந்தாள். இந்த நேரத்தில், ஆர்கானிக் பிராண்டில் ஒரு வித்தியாசம் இருக்கிறதா என்று பார்க்க முயற்சித்தேன். வினிகரை (இன்னும் இரண்டு தேக்கரண்டி) அளந்து, அதைக் குறைத்த பிறகு, என் அம்மா திகிலடைந்தார். அவள் ஏ.சி.வி யால் ஏமாற்றப்படவில்லை - அவளும் நன்மைகளைப் பற்றி கேள்விப்பட்டாள் - ஆனால் அதை நேராக எடுத்துக்கொள்வதை அவள் கேள்விப்பட்டதே இல்லை.மிக்சர்கள்பலவீனமானவர்களுக்கு, அம்மா.

நாள் 6

Giphy.com இன் Gif மரியாதை

எனவே இந்த நாள் வகை கணக்கிடப்படுவதில்லை… ஏனென்றால் நான் எனது ACV ஐ எடுக்கவில்லை. நான் ஏன் தோல்வியடைந்தேன் என்று நீங்கள் கேட்கிறீர்களா? சுவைமிக்க தாங்குவது அதிகமாக இருந்ததா? தினசரி வீசுதல் அதிகமாக இருக்கிறதா? இல்லை. நான் மிகைப்படுத்தினேன், என் காலை வகுப்பிற்குச் செல்ல போதுமான நேரம் இருந்தது. பகல் வேளையில் உணவுக்கு இடையில் எனது ஷாட்டை எடுக்க நான் விரும்பவில்லை. எனவே என் மீது வழக்குத் தொடுங்கள்.

நாள் 7ish

Giphy.com இன் Gif மரியாதை

ஸ்டார்பக்ஸில் இருந்து பேஷன் டீக்கு காஃபின் இருக்கிறதா?

எனவே இன்று எனது ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் தூய்மைப்படுத்தும் சோதனையின் இறுதி நாள். நான் சொல்ல வேண்டும், இன்று காலை ஷாட் எடுப்பது மோசமாக இல்லை. மீண்டும், நான் காலையில் என் வழியைப் பற்றிக் கொண்டேன், ஆனால் நான் சாதித்தேன்.

எனது முயற்சியில் நான் 100% வெற்றிபெறவில்லை என்றாலும், இதை முயற்சித்ததில் மகிழ்ச்சி அடைகிறேன். இதை நண்பருக்கு பரிந்துரைக்கலாமா? சில ஏ.சி.வி-க்காக உங்களிடம் நேரமும் பணமும் இருந்தால், மேலே செல்லுங்கள், அது பாதிக்கப்படாது. அந்த விஷயத்தில் என் தோலில் அல்லது எடையில் மாற்றத்தை நான் காணாதபோது நான் ஏமாற்றமடைந்தேன் என்பதை ஒப்புக் கொள்ள வேண்டும். கொஞ்சம் குறைவாக வீக்கப்படுவதை நான் கவனித்தேன், ஆனால் அதற்கு என்ன காரணம் என்று எனக்குத் தெரியவில்லை.

மொத்தத்தில், ஒவ்வொரு நாளும் இந்த ஷாட் எடுப்பது என்னை மனித ஆரோக்கியத்தின் சரியான மாதிரியாக மாற்றப்போவதில்லை என்பதை நான் அறிவேன். நான் அதை சாப்பிட்டதைப் பற்றி எனக்கு மிகவும் கவனமாக இருக்கும் என்று நான் எதிர்பார்க்கவில்லை. சில நேரங்களில் அதுவே நம்மை உயர்ந்த கியருக்குள் தள்ள வேண்டும்.